स्वाथ्य संबंधित टिप्स और ट्रिक
Ø सुबह उठकर 1-2 गिलास हल्का
गुनगुना पानी पिना चाहिए।
Ø
खाने के दौरान लाल, हरे संतरी रंग की चीज जरूर लें। इस तीन नंबर
के नियम को जरूर मानें और खाने में इन रंगों की खाने की चीजें जैसे गाजर, संतरा और हरी सब्जियों को शामिल करें।
Ø
वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में नमक की मात्रा को कम करें।
Ø मुस्कुराहट
हमारे इम्यून सिस्टम को पुष्ट करती है,
और औसत से 7
साल ज्यादा समय तक जीने में हमारी मदद कर सकती है।
हंसते हुए लोग दिन में 40-50 बार
मुस्कुराते हैं, और
औसत इंसान दिन में केवल 20 बार
मुस्कुराते हैं। इसलिए मुस्कुराते रहिए।
Ø खाना खाने के बाद थोड़ा टहना
चाहिए और रात को खाने के बाद तो जरुर ही 100- 200 कदम टलना चाहिए।
Ø अच्छी
तस्वीरें देखें
- एक अध्ययन में दावा किया गया है कि, कोई भी जानवर की एक सुंदर
तस्वीर देखने से आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ जाता है।
Ø दूसरों कों हँसाने कि कोशिश करें - जब आप दूसरों को हंसाते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति के लिए अधिक आकर्षक
दिखाई देते हैं। एक अच्छा भावनाएं आपके लिए पूरे जीवन में अन्य लोगों के साथ
बातचीत करने के लिए उपयोगी होता है।
प्रतिदिन किए जाने वाले अच्छी आदते
ü दिनभर में कम से कम तीन-चार
लीटर पानी अवश्य पीएं.
ü शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने
के लिए सुबह खाली पेट एक ग्लास पानी में एक नींबू निचोड़कर पीएं
ü सुबह का नाश्ता स्किप न करें.
नाश्ते में हेल्दी चीज़ें जैसे अंकुरित अनाज, दूध, दलिया, जैसी सब्ज़ियां शामिल करें. लंच और डिनर में हरी सब्ज़ियां और सलाद
अवश्य शामिल करें.
ü नियमित एक्सरसाइज़ करें. रोज़ाना
नहीं तो हफ्ते में चार दिन तो किसी न किसी तरह की एक्सरसाइज़ ज़रूर करें जैसे
स्विमिंग,
वॉकिंग, आउटडोर गेम्स आदि.
ü डॉक्टर से मिलकर हर छः महीने में नियमित रूप से चेकअप ज़रूर करवाएं.
– काम के दौरान हर
एक घंटे में अपनी सीट से उठकर थोडा टहल आएं.
– उठने-बैठने का
पोश्चर सही रखें. कई बार हमारे ग़लत पोश्चर से पीठदर्द-कमरदर्द की शिकायत हो जाती
है.
– जंक फूड से परहेज
करें. साथ ही अत्यधिक चाय-कॉफी का सेवन करने से बचें. इसके बजाय वेजीटेबल जूस या फ्रूट
जूस लें.
– कम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लें. लेट
नाइट तक जागने की आदत छोड़ दें और सुबह जल्दी उठने की आदत डालें.
ऑखो का देख-भाल के लेए टिप्स
अभी के समय में मोबाईल, लैपटॉप चलाना भी बहुत जरुरी हो गया है और ऑनलाइन कमाई के लिए तो मोबाइल चलाना ही पड़ेगा इसलिए ऑखो का देख-भाल वाला टॉपिक सबसे पहले लिखे है।
v मोबाईल और लैपटॉप में “ Eye Protection “ जैसा 4.5 Rateing वाला कोई अच्छा एप्स और सॉफटवेयर Install करके Blue को कम रखियेगा।
v अपने काम करने वाले रुम को हरे रंग से रंगवाना चाहिए, हरा रंग ऑखो के लिए बहुत फायेदेमंद होता है।
v सुबह सुबह हरी हरी घास में खाली पैर चलना चाहिए , घास के ऑस का पानी ऑखो के लिए बहुत अच्छा होता है।
v निबु जाती का फल जैसे संतरा, मौसमी एवं आवला, पालग साग, गाजर, पक्का पपीता नियमित खाना चाहिए।
v कम से कम 6 महिना में एक बार आंखों की जांच आवश्य कराना चाहिए।
v दिनभर में 2-3 बार पानी से आँखों को धोएँ.
v मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करते समय स्क्रीन पर एक लगातार बहुत देर तक नहीं देखना चाहिए
v लेटकर या झुककर पढ़ना भी आंखों के लिए ठीक नहीं होता है।
v चलती हुई बस या गाड़ी में किताब पढ़ने से आखें खराब हो जाती है.
v नींद कम लेने से भी आंखों पर बुरा असर पड़ता है, कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें.
v सुबह के समय में आप अपने दोनो हाथों को आपस में रगड़कर उसकी गर्मी को अपनी आंखों पर लगाएं.
इस उपाय से आंख की कमजोरी दूर होती है.
v आँखों की समस्या को दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाये.
पालक खाने से आँखों की रौशनी तो बढ़ती ही है साथ में इससे खून भी बढ़ता है .
v रोज सुबह खाली पेट देसी घी और उसमे पिसी हुई मिश्री और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाये.
v भोजन में हमेशा विटामिन A, B, C भरपूर मात्रा में लेना चाहिए. विटामिन A की कमी से रतोंधी नामक रोग हो सकता है.
v पैरो के तलवों पर सरसों तेल की मालिश करे , सुबह के समय नंगे पैर हरी घास पर चले.
v रोजाना दिन में कम से कम दो बार अपनी आँखों में ठन्डे पानी के छीटे अवस्य मारे.
v ठंडी ककड़ी के स्लाइस काट कर 10 मिनट आँखों में रखे, पानी अधिक पिए.
v सप्ताह में कम से कम 3 बार, बादाम-दूध पिएं. इसमें विटामिन ई होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
v आंवला-दूध सुबह खाली पेट पीना भी आपको फायदा पहुँचायेगा.
v रुम में उचित प्रकाश रखे ।
v जब भी कंप्यूटर के पास बैठें तो हर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए स्क्रीन से नजरें हटा लें और 20 फुट दूर की किसी चीज पर अपनी नजरें स्थिर करें.
· कंप्यूटर मॉनिटर को कुछ इस तरह सेट करें कि आंखें मॉनिटर के टॉप लेवल पर हो.
· कंप्यूटर का ब्राइटनेस लेवल सेट करें या एन्टीग्लेयर कवर और कंप्यूटर ग्लास फिट कराएं.
· बेहतर लेंस का प्रयोग करें या एन्टी ग्लेयर चश्मा पहनें.
· जब भी स्क्रीन के सामने 1 घंटे से अधिक बैठे, तो पलकें धीरे-धीरे झपकाएं.
· स्मॉल ब्रेक्स और हेल्दी लाइफस्टाइल जरूरी है.
· साल में एक बार अपने आँखों की जांच जरूर करवाएँ.
· रात में सोने से पहले आँखों को साफ ठण्डे पानी से धोइए.
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Online Income करने का तरिका
1. eBook बेचकर –
2. Blog लिखकर
3. Youtube विडियो
4. Affilating Marketing
· अपने विचारो को टाइप कर या write by voice Apps के द्वारा भी pdf बनाकर फिर बेच सकते है।
· अगर आपको भी दूसरों के साथ अपना ज्ञान बांटना पसंद है,और आप भी दूसरों को कुछ सिखाना चाहते हो, तो आज आप अपना ही खुद का एक blog शुरू कर सकते हैं।
3 Youtube Channel
· आज youtube चैनल खोलना काफी आसान है और बिल्कुल मुफ्त भी है।
· youtube पर हमेशा अपना original content ही डाले ।
· दुसरा का चीज डालने से channel बंद भी हो सकता है।
Affilate Marketing
· एफिलिएट मार्केटिंग एक ऐसा रास्ता है जिसके जरिये एक ब्लॉगर किसी एक कंपनी के प्रोडक्ट को अपने वेबसाइट के जरिये बिक्री कर कमीशन कमाता है. जो भी कमीशन मिलता है वो product पर depend करता है की वो किस type का product है जैसे fashion and lifestyle categories पर ज्यादा और electronics product पर कम commission मिलता है.
7 ऑनलाइन Surveys में भाग
आजकल ऐसी कई कंपनियां हैं जो आपको ऑनलाइन surveys करने का मौका देती है, और उन्हें पूरा करने पर आपको भी अच्छी खासी रकम भी मुहैया कराती है। आज आप google पर जाकर आसानी से कई तरह के ऑनलाइन surveys के वेबसाइट को ढूंढ सकते हैं, और उनमें आसानी से अपना अकाउंट बनाकर समय-समय पर आने वाले ऑनलाइन सर्विस में भाग ले सकते हैं। और इनकी मदद से आपकी भी अच्छी-खासी कमाई हो सकती है।
8 बने सोशल मीडिया हैंडलर
अगर आप सोशल मीडिया में काफी ज्यादा active है, और उसे अच्छी तरह से handle कर सकते हैं तो आप किसी बड़े business के लिए भी उनका सोशल मीडिया मैनेजर भी बन सकते हैं। आज कई businesses ऐसे होते हैं, जो सोशल मीडिया पर अच्छा growth तो करना चाहते हैं, पर उन्हें उसे सही ढंग से इस्तेमाल करना नही आता।
Freelancer
अगर आप किसी भी skill में माहिर है, और उसे अच्छी तरह करना जानते हैं, तो आप फ्freelancing का business भी शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आज आपको काफी वेबसाइट मिल जाएंगी, जिसमें जाकर आप अपना एक अकाउंट बना सकते हैं, और अपने details aur knowledge वहां share कर सकते हैं। ऐसा करने पर आपको उन websites पर दूसरों से orders से मिलेंगे जिन्हें अच्छी तरह से पूरा करने पर आपको अच्छी खासी रकम भी मिल सकती है। आज internet ऐसी काफी सारे websites है, जिनमें आप अपना free account बना सकते हैं, और दुनिया के करोड़ों लोगों से direct काम ले सकते हैं और उन कामों को पूरा करने पर उनसे direct पैसे भी ले सकते है।
Graphic डिजाइनर
अगर आप अच्छी design बना सकते हैं, और अपने design के माध्यम से कई तरह के products को sell कर सकते हैं, तो आपके लिए ग्राफिक डिजाइनर बनना एक काफी अच्छा काम हो सकता है। आज एक ग्राफिक डिजाइनर काफी अच्छी रकम कमा सकते हैं, जो अपने काम में माहिर होते हैं।
साथ ही जो समय के अनुसार खुद को और अपने बनाये हुए designs को बदलके एक नयापन ला सकते है, उनके लिए यह एक काफी अच्छा career साबित हो सकता है। तो अगर आप में भी यह creativity है, तो आप भी काफी लोगों की तरह creative डिजाइंस बनाकर अच्छी खासी रकम कमा सकते हैं और एक अच्छी लाइफ जी सकते हैं।
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मोबाईल और लैपटॉप टिप्स और ट्रिक
मोबाइल फोन में सबसे जरूरी चीज होती है हमारे सम्पर्क यानी कान्टेक्ट, अगर यह फोन में न हों तो ना ही हम किसी बात कर पायेगें, न मैसेज कर पायेगें और ना ही वाटसऐप या वीचैट जैसी चैंटिग सर्विस का यूज कर पायेगें। जब आप नया फोन लेते हैं, तो सबसे बडा काम होता है कि पुराने फोन से नये फोन में कान्टेक्ट कॉपी करना, यह काम आप ब्लूटूथ से आसानी से कर सकते हो, लेकिन जब आपका फोन सही हो, लेकिन अगर आपका फोन टूट गया हो या खराब हो गया तो यह काम बहुत मुश्किल है, इसलिये जरूरी है कि आपके कान्टेक्ट ऐसी जगह सेव हों जहॉ से आप आसानी से उनका बैकअप ले सकें और वह जगह है आपकी मेल आईडी, मेल आईडी ही एक ऐसी जगह है जहॉ फोन कान्टेक्ट सेव करने पर उनका बैकअप आसानी से लिया जा सकता है, आईये जानते हैं कैसे -
·
फोन कान्टेक्ट ओपन कीजिये
· मेन्यू बटन को प्रेस कीजिये
· इसी तरह आप नये Contacts को भी अपने ईमेल पर store कर सकते हैं, बस Add to Contacts करते समय अपनी ईमेल आईडी को सलेक्ट कीजिये।
· एंड्राइड मोबाइल के एप्लीकेशन auto update को कैसे बंद करें
· अपने Phone में Google Play Store Open कीजिये।
· यहॉ Do not Auto update apps को Select कीजिये और अपने Internet Data को बचाईये।
एंड्राइड फ़ोन की सिक्योरिटी
के 10 बेहतरीन टिप्स
1- गूगल प्ले से ही नई एप्लीकेशन डाउनलोड करें -
एंड्रॉयड फोन का सबसे बडा फायदा यह है कि इस प्लेटफार्म के लिये दुनियॉ भर में सबसे ज्यादा एप्लीकेशन उपलब्ध है और उनमें से लाखों तो फ्री में ही मिल जाती हैं। अपने मोबाइल पर नई नई एप्लीकेशन डाउनलोड करने के चक्कर में अधिकतर लोग अविश्सनीय साइटों से एप्लीकेशन डाउनलोड कर लेते हैं। जिनमें मालवेयर और स्पायवेयर का खतरा बना रहता है।
2- अनावश्यक एप्लीकेशन डाउनलोड न करें
जितना हो सके अपने फोन को क्लीन रखे, बहुत से व्यक्ति अनावश्यक रूप से अपने फोन में एप्लीकेशन डाउनलोड कर लेते हैं, जिससे एक तो फोन की स्पीड काफी कम हो जाती है और दूसरा वायरस का खतरा भी बना रहता है, केवल काम की जरूरी एप्लीकेशन को ही डाउनलोड करें।
3- फोन के लिये पासवर्ड लॉक/पिन लॉक का प्रयोग
करें
अधिकतर लोग अपने स्मार्ट फोन में साधारण लॉक का प्रयोग करते हैं, लेकिन उस समय यह बेकार साबित होता है, जब आपका फोन गुम हो जाये, किसी भी व्यक्ति द्वारा आपका डाटा आसानी से प्रयोग किया जा सकता है, लेकिन पासवर्ड लॉक या पिन लॉक में इसकी सम्भावना बहुत कम रहती है।
4- जरूरत पडने पर ही अपने फोन का ब्लूटूथ ऑन करें
अधिकांश लोगों के फोन ब्लूटूथ हमेशा ऑन रहता है, ब्लूटूथ ऑन रहने पर आपके फोन को हैक किया जाना ज्यादा आसान है, इसलिये जरूरत पडने पर ही अपने फोन का ब्लूटूथ ऑन करें, अन्यथा ऑफ रखें।
5- अपने फोन में रिमोट कन्ट्रोल फंग्शन अवश्य
प्रयोग करें
किसी भी स्थिति में फोन खो जाने पर रिमोट कन्ट्रोल फंग्शन द्वारा आप अपने फोन को आसानी से खोज सकते हो, यह आपके फोन का GPS का प्रयोग करके उसकी लोकेशन बताने में मदद करता है, साथ ही आप अपने डाटा को भी सुरक्षित रख सकते हो।
6- अपने फोन का बैकअप अवश्य रखें
अपने एंड्रॉयड फोन का बैकअप अवश्य रखें क्योंकि कभी अगर आपको इसे फारमेट या रीसैट करना पडे तो आपको अपना डाटा वापस मिल जायेगा, अगर आप चाहें तो ऑनलाइन भी अपने फोन का बैकअप ले सकते हैं, जिससे डाटा किसी भी फोन में आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।
7- अच्छा एन्टीवायरस अवश्य प्रयोग करें-
एंड्रॉयड फोन बगैर इन्टरनेट के बेकार है, और अगर इन्टरनेट है तो वायरस का हमला जाने-अनजाने में होने की सम्भावना बनी रहती है, इस लिये एक अच्छा एन्टीवायरस अवश्य प्रयोग करें और हॉ उसे अपडेट करते रहें।
8- सस्ते मैमोरी कार्ड खरीदने से बचें-
बाजार में चायना के बेहद सस्ते मैमोरी कार्ड हैं, जिन्हें हम बहुत जल्दी खरीद लेते हैं और इन मैमौरी कार्ड में अपना जरूरी डाटा भी स्टोर कर लेते हैं, कुछ समय बाद यह मैमौरी कार्ड अपने आप ही खराब हो जाते हैं, या फोन को हैंग कर देते हैं।इसलिये अच्छी कम्पनी के ही मैमोरी कार्ड खरीदें।
अब क्लाउड सर्विस बहुत अच्छे और निशुल्क सेवायें प्रदान कर रही हैं, जिससे आप अपने डाटा का क्लाउड बैकअप ले सकते हैं, जिससे फोन खराब या खो जाने की स्थिति आप अपने जरूरी डाटा को दोबारा आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
10- केवल ऑरीजनल चार्जर से ही चार्ज करें-
कभी कभी ऐसा होता है कि हमारे एन्ड्राइड फोन के चार्जर खराब होने पर हम बाजार से कोई चार्जर लेकर अपने एन्ड्राइड फोन को चार्ज कर लेते हैं, लेकिन ऐसा करने से आपको एन्ड्राइड फोन खराब हो सकता है, लेकिन अच्छी कम्पनी के ही चार्जर से ही एन्ड्राइड फोन को चार्ज करें।
एंड्राइड मोबाइल से डाटा ट्रान्सफर करें 30 गुना तेजी से
हम यहॉ बात कर रहे हैं एक ऐसी तकनीक के बारे में जो कि 100-200MB डाटा तक या उससे भी ज्यादा डाटा और वह भी केवल कुछ ही मिनट में ट्रान्सफर करने की क्षमता रखती है, यानि ब्लूथूट से लगभग 30 गुना तेज स्पीड से डाटा ट्रान्सफर कर सकती है। यह तकनीक आपके फोन के वाई-फाई पर कार्य करती है तथा इसका इन्टरनेट से कोई सम्बन्ध नहीं है-
· डाउनलोड करके एप्लीकेशन को इन्स्टाल कर लें तथा ओपन करें
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होम टिप्स
Ø अचार को फफूंदी से बचाने के लिए अचार के जार में थोड़ी-सी भुनी हुई हींग रख दें.
Ø आलू व प्याज़ को कभी एक साथ न रखें. इससे आलू जल्दी सड़ने लगते हैं.
Ø सब्ज़ियों को ज़्यादा दिनों तक ताज़ा बनाए रखने के लिए उसे अख़बार में लपेटकर रखें.
Ø पकने के बाद चावल का पानी फेंकने के बजाय उसका इस्तेमाल सूप या दाल में मिलाने के लिए करें.
Ø पनीर को कई दिनों तक सुरक्षित रखने के लिए उसे फ्रिज में रखने से पहले ब्लॉटिंग पेपर में लपेट दें.
– पनीर को फ्रिज मेें रखने से पहले उस पर थोड़ी-सी चीनी बुरक दें. यह लंबे समय तक फ्रेश रहेगा.
– दही जमाते समस बर्तन में एक हरी मिर्च साबूत ही डाल दें. दही ज़्यादा अच्छा जमेगा.
– जले हुए दूध की महक दूर करने के लिए इसमें पान के दो पत्ते डालकर कुछ मिनट उबालें.
– आलू को उबालते समय पानी में थोड़ा-सा नमक मिला दें. छिल्के आसान से निकल जाएंगे.
– आटा गूंधने से पहले थाली में थोड़ा-सा नमक लगा लें. आटा थाली में चिपकेगा नहीं.
– यदि आप पापड़ को करारे ही रखना चाहती हैं तो पापड़े के डिब्बे में कुछ मेथीदाने रख दें.
– अगर वडा बनाते समय घोल पतला हो गया हो और वडे तलने में तकलीफ़ हो रही हो तो त्तेल में एक टेबलस्पून घी मिला दें.
– अगर इडली सॉ़फ़्ट बनाना हो तो इडली स्टीम करने के लिए मोल्ड मेंडालते समय मिश्रण को ़ज़्यादा चलाएं नहीं.
– यदि चावल बच गए हों तो उसमें सूजी, नमक, खट्टा दही और गरम पानी डालकर मिक्सी में पीस लें और इस मिश्रण से इडली बना लें.
– यदि भिंडी को तेज़ आंच पर पकाना हो तो 2 टेबलस्पून छांछ डाल दें. भिंडी कुरकुरी बनेगी.
– घी में थोड़ा-सा अजवायन डालकर गर्म करने से घी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घट जाती है.
सेफ्टी टिप्स
– घर का मेन गेट डबल डोर वाला रखें, एक लकड़ी का और दूसरा जालीदार, ताकि दरवाज़ा खोलने से पहले आगंतुक को देखा जाए सके.
– सेफ्टी चेन ज़रूर लगवाएं.
– मुख्य दरवाज़े पर मैजिक आई लगवाएं. अगर आपके घर में बच्चे हैं तो मैजिक आई बच्चे की ऊंचाई पर लगवाएं, ताकि डोरबेल बजने पर वे लोगों को पहचानकर दरवाज़ा खोल सकें.
– दरवाज़े के पास पर्याप्त रोशनी की व्यवस्था होनी चाहिए, इस बात का ध्यान रखें.
– अनजान व्यक्ति की पूरी पहचान किए बिना दरवाज़ा न खोलें.
– कामवाली बाई और किराएदार का पुलिस वेरिफिकेशन करवाना न भूलें. सुरक्षा के लिए ये ज़रूरी है.
– घर पर आनेवाले किसी भी व्यक्ति चाहे वो रिपेयरिंग वाला हो, कोई सेल्समैन या मीटर रीडिंग करनेवाला, उसका आइडेंटिटि कार्ड देखे बिना उसे घर में घुसने न दें.
– अपनी सेफ्टी का भी ख़्याल रखें. इसके लिए सबसे ज़रूरी है हमेशा सतर्क रहना.
– सुनसान जगहों पर या देर रात अकेले न जाएं. ऐसी जगहों पर हमेशा गु्रप में ही जाएं.
– सेल्फ डिफेंस के गुर सीखें. ये इमरर्जेंसी में आपके काम आ सकता है.
– बहुत ज़्यादा कैश लेकर घर से न निकलें. बस ज़रूरत भर के पैसे पास में रखें. हां एटीएम कार्ड या क्रेडिट कार्ड साथ में ज़रूर रखें.
– किसी भी अनजान व्यक्ति से अपने क्रेडिट कार्ड, डेबिट कार्ड संबंधी या कोई अन्य पर्सनल जानकारी शेयर न करें.
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मेकअप से पहले
– मेकअप करने से पहले चेहरे को गुनगने पानी से च्रूर धोएं. इसके बाद ऑयल फ़ी मॉइश्चराइज़र से मसाज करने के बाद ही मेकअप शुरू करें.
– मेकअप करने से पहले अपनी स्किन पर 5-10 मिनट तक ब़र्फ घिस लें. इसके बाद मेकअप करने से वो ़ज़्यादा देर तक टिकता है.
– लिपस्टिक लगाने के लिए लिप ब्रश का इस्तेमाल करें. इससे लिपस्टिक पूरे होंठों पर समान रूप से अप्लाई होगी और लंबे समय तक टिकी रहेगी.
– अगर चाहती हैं कि आईब्रोज़ के बाल शाइनी नज़र आएं तो आईब्रोज़ पर थोड़ी-सी आई क्रीम अप्लाई करें.
हेल्दी सेक्स
– सेक्स में रुचि कम हो गर्ई है तो स्केटिंग या कोई एक्सरासाइ़ज़ करें, आपमें सेक्स की इच्छा दोबारा जाग जाएगी.
– सेक्स पेनकिलर का काम तो करता ही है, साथ ही ये तीन तरह से और फ़ायदेमंद है.
– ये माहवारी के समय होनेवाली तकलीफ़ों को कम करता है.
– माइग्रेन का ददर्र् उठने पर सेक्स करने से फौरन राहत मिल जाती है.
– ह़फ़्ते में दो बार सेक्स करनेवाले लोगों के शरीर में इम्यूनोग्लोब्यूलिन ए की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो सर्दी से शरीर को सुरक्षा करता है.
– जिन लोगों को नींद आने की शिकायत हो, उसके लिए सेक्स से बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता, क्योंकि सेक्स के बाद अच्छी नींद आती है. रिसर्च के अनुसार ये नींद वाली दूसरी दवाओं की तुलना में 10 गुना ज्यादा कारगर है.
खरिदारी, शॉपिंग, मॉल जाने पर का टिप्स
Ø खरिदारी पर जाने से पहले क्या क्या खरिदना है समानो का लिस्ट ज़रूर बना लें. ऐसा करने से आप गैरज़रूरी चीज़ें ख़रीदने से बच जाएंगी.
Ø साथ ही बजट भी बनाएं कि किस चीज़ पर कितना ख़र्च करना है. इससे आप फिज़ूलख़र्च से बच जाएंगी.
Ø सारे बिल्स कैश में ही दें. एक रिसर्च के अनुसार अगर हम डेबिट या क्रेडिट कार्ड से बिल भरते हैं तो हम 20-50 % अधिक ख़र्च करते हैं.
Ø स़िर्फ टाइमपास के लिए शॉपिंग करने न जाएं. साथ ही बोर हो रही हैं या स्ट्रेस में हैं तो चलो शॉपिंग कर लेते हैं वाली आदत भी ठीक नहीं. ऐसी स्थिति में आप बिना सोचे-समझे बेकार की चीज़ों पर पैसा ख़र्च देती हैं.
Ø आजकल आए दिन दुकानदार या मॉल्स तरह-तरह की स्किम्स ऑफर करते रहते हैं. इन ऑफर्स का का फायदा उठाएं. इससे आपके पैसों की बचत होगी.
Ø मार्केट में जाकर जल्दी-जल्दी शापिंग करने की बजाय पहले विंडो शॉपिंग करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि मार्केट में कहां कौन-सी चीज़ सस्ते दाम में मिल रही है. ऐसा करके आप अच्छी चीज़ें कम क़ीमत में ख़रीद सकती हैं.
Networking Marketing ( MLM) Tips & Tricks
v कोई माने या ना माने बहुत कोई MLM में नारी शक्ति के कारण ही सक्सेस होते है।
v शुरुआत में कोई कम रुपये से Joining वाला MLM करना चाहिए।
v Joining के तुरंत बाद पहले अपने सिखना चाहिए , ट्रनिंग लेना चाहिए उसके बाद ही किसी को पहले
सिनियर को ले जाकर किसी को समझाना चाहिए। और अपने भी समझाने सिखना चाहिए।
· MEP – शुरुआत में Most Eligible People को ही समझाना चाहिए।
Note :- मै कुछ कुछ डिजिटल MLM भी करती हु, साथ हि High Rich MLM भी करती हु। आइये
(धन-सपंत्ति पाने के 10 फेंगशुई टnअभी तो लिखना स्टार्ट हुआ है जल्द ही बहुत चीजे लिखे जाएगे, इसमें बहुत जल्दी ही और अधिक लिखे और सुधारे जाएगे
अभी के समय में मोबाईल, लैपटॉप चलाना भी बहुत जरुरी हो गया है और ऑनलाइन कमाई के लिए तो मोबाइल चलाना ही पड़ेगा इसलिए ऑखो का देख-भाल वाला टॉपिक सबसे पहले लिखे है।
v अपने काम करने वाले रुम को हरे रंग से रंगवाना चाहिए, हरा रंग ऑखो के लिए बहुत फायेदेमंद होता है।
v सुबह सुबह हरी हरी घास में खाली पैर चलना चाहिए , घास के ऑस का पानी ऑखो के लिए बहुत अच्छा होता है।
v निबु जाती का फल जैसे संतरा, मौसमी एवं आवला, पालग साग, गाजर, पक्का पपीता नियमित खाना चाहिए।
v कम से कम 6 महिना में एक बार आंखों की जांच आवश्य कराना चाहिए।
v दिनभर में 2-3 बार पानी से आँखों को धोएँ.
v मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करते समय स्क्रीन पर एक लगातार बहुत देर तक नहीं देखना चाहिए
v लेटकर या झुककर पढ़ना भी आंखों के लिए ठीक नहीं होता है।
v चलती हुई बस या गाड़ी में किताब पढ़ने से आखें खराब हो जाती है.
v नींद कम लेने से भी आंखों पर बुरा असर पड़ता है, कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें.
v सुबह के समय में आप अपने दोनो हाथों को आपस में रगड़कर उसकी गर्मी को अपनी आंखों पर लगाएं.
इस उपाय से आंख की कमजोरी दूर होती है.
v आँखों की समस्या को दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाये.
पालक खाने से आँखों की रौशनी तो बढ़ती ही है साथ में इससे खून भी बढ़ता है .
v रोज सुबह खाली पेट देसी घी और उसमे पिसी हुई मिश्री और पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाये.
v भोजन में हमेशा विटामिन A, B, C भरपूर मात्रा में लेना चाहिए. विटामिन A की कमी से रतोंधी नामक रोग हो सकता है.
v पैरो के तलवों पर सरसों तेल की मालिश करे , सुबह के समय नंगे पैर हरी घास पर चले.
v रोजाना दिन में कम से कम दो बार अपनी आँखों में ठन्डे पानी के छीटे अवस्य मारे.
v ठंडी ककड़ी के स्लाइस काट कर 10 मिनट आँखों में रखे, पानी अधिक पिए.
v सप्ताह में कम से कम 3 बार, बादाम-दूध पिएं. इसमें विटामिन ई होता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
v आंवला-दूध सुबह खाली पेट पीना भी आपको फायदा पहुँचायेगा.
v रुम में उचित प्रकाश रखे ।
v जब भी कंप्यूटर के पास बैठें तो हर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए स्क्रीन से नजरें हटा लें और 20 फुट दूर की किसी चीज पर अपनी नजरें स्थिर करें.
· कंप्यूटर मॉनिटर को कुछ इस तरह सेट करें कि आंखें मॉनिटर के टॉप लेवल पर हो.
· कंप्यूटर का ब्राइटनेस लेवल सेट करें या एन्टीग्लेयर कवर और कंप्यूटर ग्लास फिट कराएं.
· बेहतर लेंस का प्रयोग करें या एन्टी ग्लेयर चश्मा पहनें.
· जब भी स्क्रीन के सामने 1 घंटे से अधिक बैठे, तो पलकें धीरे-धीरे झपकाएं.
· स्मॉल ब्रेक्स और हेल्दी लाइफस्टाइल जरूरी है.
· साल में एक बार अपने आँखों की जांच जरूर करवाएँ.
· रात में सोने से पहले आँखों को साफ ठण्डे पानी से धोइए.
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Online Income करने का तरिका
1. eBook बेचकर –
2. Blog लिखकर
3. Youtube विडियो
4. Affilating Marketing
· अपने विचारो को टाइप कर या write by voice Apps के द्वारा भी pdf बनाकर फिर बेच सकते है।
· अगर आपको भी दूसरों के साथ अपना ज्ञान बांटना पसंद है,और आप भी दूसरों को कुछ सिखाना चाहते हो, तो आज आप अपना ही खुद का एक blog शुरू कर सकते हैं।
3 Youtube Channel
· आज youtube चैनल खोलना काफी आसान है और बिल्कुल मुफ्त भी है।
· youtube पर हमेशा अपना original content ही डाले ।
· दुसरा का चीज डालने से channel बंद भी हो सकता है।
Affilate Marketing
· एफिलिएट मार्केटिंग एक ऐसा रास्ता है जिसके जरिये एक ब्लॉगर किसी एक कंपनी के प्रोडक्ट को अपने वेबसाइट के जरिये बिक्री कर कमीशन कमाता है. जो भी कमीशन मिलता है वो product पर depend करता है की वो किस type का product है जैसे fashion and lifestyle categories पर ज्यादा और electronics product पर कम commission मिलता है.
7 ऑनलाइन Surveys में भाग
आजकल ऐसी कई कंपनियां हैं जो आपको ऑनलाइन surveys करने का मौका देती है, और उन्हें पूरा करने पर आपको भी अच्छी खासी रकम भी मुहैया कराती है। आज आप google पर जाकर आसानी से कई तरह के ऑनलाइन surveys के वेबसाइट को ढूंढ सकते हैं, और उनमें आसानी से अपना अकाउंट बनाकर समय-समय पर आने वाले ऑनलाइन सर्विस में भाग ले सकते हैं। और इनकी मदद से आपकी भी अच्छी-खासी कमाई हो सकती है।
8 बने सोशल मीडिया हैंडलर
अगर आप सोशल मीडिया में काफी ज्यादा active है, और उसे अच्छी तरह से handle कर सकते हैं तो आप किसी बड़े business के लिए भी उनका सोशल मीडिया मैनेजर भी बन सकते हैं। आज कई businesses ऐसे होते हैं, जो सोशल मीडिया पर अच्छा growth तो करना चाहते हैं, पर उन्हें उसे सही ढंग से इस्तेमाल करना नही आता।
Freelancer
अगर आप किसी भी skill में माहिर है, और उसे अच्छी तरह करना जानते हैं, तो आप फ्freelancing का business भी शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आज आपको काफी वेबसाइट मिल जाएंगी, जिसमें जाकर आप अपना एक अकाउंट बना सकते हैं, और अपने details aur knowledge वहां share कर सकते हैं। ऐसा करने पर आपको उन websites पर दूसरों से orders से मिलेंगे जिन्हें अच्छी तरह से पूरा करने पर आपको अच्छी खासी रकम भी मिल सकती है। आज internet ऐसी काफी सारे websites है, जिनमें आप अपना free account बना सकते हैं, और दुनिया के करोड़ों लोगों से direct काम ले सकते हैं और उन कामों को पूरा करने पर उनसे direct पैसे भी ले सकते है।
Graphic डिजाइनर
अगर आप अच्छी design बना सकते हैं, और अपने design के माध्यम से कई तरह के products को sell कर सकते हैं, तो आपके लिए ग्राफिक डिजाइनर बनना एक काफी अच्छा काम हो सकता है। आज एक ग्राफिक डिजाइनर काफी अच्छी रकम कमा सकते हैं, जो अपने काम में माहिर होते हैं।
साथ ही जो समय के अनुसार खुद को और अपने बनाये हुए designs को बदलके एक नयापन ला सकते है, उनके लिए यह एक काफी अच्छा career साबित हो सकता है। तो अगर आप में भी यह creativity है, तो आप भी काफी लोगों की तरह creative डिजाइंस बनाकर अच्छी खासी रकम कमा सकते हैं और एक अच्छी लाइफ जी सकते हैं।
मोबाईल और लैपटॉप टिप्स और ट्रिक
मोबाइल फोन में सबसे जरूरी चीज होती है हमारे सम्पर्क यानी कान्टेक्ट, अगर यह फोन में न हों तो ना ही हम किसी बात कर पायेगें, न मैसेज कर पायेगें और ना ही वाटसऐप या वीचैट जैसी चैंटिग सर्विस का यूज कर पायेगें। जब आप नया फोन लेते हैं, तो सबसे बडा काम होता है कि पुराने फोन से नये फोन में कान्टेक्ट कॉपी करना, यह काम आप ब्लूटूथ से आसानी से कर सकते हो, लेकिन जब आपका फोन सही हो, लेकिन अगर आपका फोन टूट गया हो या खराब हो गया तो यह काम बहुत मुश्किल है, इसलिये जरूरी है कि आपके कान्टेक्ट ऐसी जगह सेव हों जहॉ से आप आसानी से उनका बैकअप ले सकें और वह जगह है आपकी मेल आईडी, मेल आईडी ही एक ऐसी जगह है जहॉ फोन कान्टेक्ट सेव करने पर उनका बैकअप आसानी से लिया जा सकता है, आईये जानते हैं कैसे -
· मेन्यू बटन को प्रेस कीजिये
· इसी तरह आप नये Contacts को भी अपने ईमेल पर store कर सकते हैं, बस Add to Contacts करते समय अपनी ईमेल आईडी को सलेक्ट कीजिये।
· एंड्राइड मोबाइल के एप्लीकेशन auto update को कैसे बंद करें
· अपने Phone में Google Play Store Open कीजिये।
· यहॉ Do not Auto update apps को Select कीजिये और अपने Internet Data को बचाईये।
1- गूगल प्ले से ही नई एप्लीकेशन डाउनलोड करें -
एंड्रॉयड फोन का सबसे बडा फायदा यह है कि इस प्लेटफार्म के लिये दुनियॉ भर में सबसे ज्यादा एप्लीकेशन उपलब्ध है और उनमें से लाखों तो फ्री में ही मिल जाती हैं। अपने मोबाइल पर नई नई एप्लीकेशन डाउनलोड करने के चक्कर में अधिकतर लोग अविश्सनीय साइटों से एप्लीकेशन डाउनलोड कर लेते हैं। जिनमें मालवेयर और स्पायवेयर का खतरा बना रहता है।
जितना हो सके अपने फोन को क्लीन रखे, बहुत से व्यक्ति अनावश्यक रूप से अपने फोन में एप्लीकेशन डाउनलोड कर लेते हैं, जिससे एक तो फोन की स्पीड काफी कम हो जाती है और दूसरा वायरस का खतरा भी बना रहता है, केवल काम की जरूरी एप्लीकेशन को ही डाउनलोड करें।
अधिकतर लोग अपने स्मार्ट फोन में साधारण लॉक का प्रयोग करते हैं, लेकिन उस समय यह बेकार साबित होता है, जब आपका फोन गुम हो जाये, किसी भी व्यक्ति द्वारा आपका डाटा आसानी से प्रयोग किया जा सकता है, लेकिन पासवर्ड लॉक या पिन लॉक में इसकी सम्भावना बहुत कम रहती है।
अधिकांश लोगों के फोन ब्लूटूथ हमेशा ऑन रहता है, ब्लूटूथ ऑन रहने पर आपके फोन को हैक किया जाना ज्यादा आसान है, इसलिये जरूरत पडने पर ही अपने फोन का ब्लूटूथ ऑन करें, अन्यथा ऑफ रखें।
किसी भी स्थिति में फोन खो जाने पर रिमोट कन्ट्रोल फंग्शन द्वारा आप अपने फोन को आसानी से खोज सकते हो, यह आपके फोन का GPS का प्रयोग करके उसकी लोकेशन बताने में मदद करता है, साथ ही आप अपने डाटा को भी सुरक्षित रख सकते हो।
अपने एंड्रॉयड फोन का बैकअप अवश्य रखें क्योंकि कभी अगर आपको इसे फारमेट या रीसैट करना पडे तो आपको अपना डाटा वापस मिल जायेगा, अगर आप चाहें तो ऑनलाइन भी अपने फोन का बैकअप ले सकते हैं, जिससे डाटा किसी भी फोन में आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।
एंड्रॉयड फोन बगैर इन्टरनेट के बेकार है, और अगर इन्टरनेट है तो वायरस का हमला जाने-अनजाने में होने की सम्भावना बनी रहती है, इस लिये एक अच्छा एन्टीवायरस अवश्य प्रयोग करें और हॉ उसे अपडेट करते रहें।
बाजार में चायना के बेहद सस्ते मैमोरी कार्ड हैं, जिन्हें हम बहुत जल्दी खरीद लेते हैं और इन मैमौरी कार्ड में अपना जरूरी डाटा भी स्टोर कर लेते हैं, कुछ समय बाद यह मैमौरी कार्ड अपने आप ही खराब हो जाते हैं, या फोन को हैंग कर देते हैं।इसलिये अच्छी कम्पनी के ही मैमोरी कार्ड खरीदें।
अब क्लाउड सर्विस बहुत अच्छे और निशुल्क सेवायें प्रदान कर रही हैं, जिससे आप अपने डाटा का क्लाउड बैकअप ले सकते हैं, जिससे फोन खराब या खो जाने की स्थिति आप अपने जरूरी डाटा को दोबारा आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
कभी कभी ऐसा होता है कि हमारे एन्ड्राइड फोन के चार्जर खराब होने पर हम बाजार से कोई चार्जर लेकर अपने एन्ड्राइड फोन को चार्ज कर लेते हैं, लेकिन ऐसा करने से आपको एन्ड्राइड फोन खराब हो सकता है, लेकिन अच्छी कम्पनी के ही चार्जर से ही एन्ड्राइड फोन को चार्ज करें।
एंड्राइड मोबाइल से डाटा ट्रान्सफर करें 30 गुना तेजी से
हम यहॉ बात कर रहे हैं एक ऐसी तकनीक के बारे में जो कि 100-200MB डाटा तक या उससे भी ज्यादा डाटा और वह भी केवल कुछ ही मिनट में ट्रान्सफर करने की क्षमता रखती है, यानि ब्लूथूट से लगभग 30 गुना तेज स्पीड से डाटा ट्रान्सफर कर सकती है। यह तकनीक आपके फोन के वाई-फाई पर कार्य करती है तथा इसका इन्टरनेट से कोई सम्बन्ध नहीं है-
· डाउनलोड करके एप्लीकेशन को इन्स्टाल कर लें तथा ओपन करें
- Agar Mobile
ki battery jaldi charge karna ho to Mobile ko Airplane mode me daal de,
usse jaldi charge hoti hai battery.
- Recharge hone wali Battery ko agar freezer me rakhe to unki life double ho jati hai.
- Google
ko aap Tier ki trha bhi use kar sakte hai, uske liye aap search kare “Set
Timer 5 minutes” [or Google
ki Tips]
- Charge hote time Mobile ko use karne se battery ki life kam hoti hai, yahi karan hai Charger ki cable choti hoti hai.
- Battery ko 6 inches se niche giraye, agar wo thoda uchle matlab sahi hai, or agar jada bounce ho to battery end par hai.
- Agar aapke Mobile ki battery bilkul khatam hone wali hai, to aap airplane mode me daal kar bacha sakte hai. Switch on-off karne me usse jada battery khatam hogi.
- Agar
kisi computer me koi site block hai to aap Google
Chrome Browser me incognito mode me open kar sakte hai.
- FutureMe.org site ki madad se aap apne aapko
future me mail send kar sakte hai.
- Ctrl Alt Del ki
jagha agar Ctrl Shift Escape button
dabaye keyboard me to
Task-manager direct open ho jata hai.
- Agar
aap kopi “PDF” download kare or file ke last me “exe” ho to usko turant
delete karde, Puri aasanka hai ki wo virus hai.
- Agar
Youtube Player ka size bada ya chota karna ho to Ctrl ke
sath + - button ko dabaye keyword
me.
- Agar aap Safari me Youtube Video chala rahe hai to aap Screen Off hone ke baad bhi audio sunn payege.
- agar kuch study se related kuch search karna hai to direct Google.com ki jagha scholar.google.com par search kare to aapko jada badiya result mil sakta hai.
- Game me Ads Band karne ke liye, Game khelte time mobile ko airplane mode on karde.
- Kisi bhi Youtube Video ke Audio ko download karne ke liye video ka URL youtube-mp3.org par paste kare or convert karke download karle.
- Agar aap kisi Hotel me hai or aapke mobile ki battery khatam hone wali hai to check kare, jo TV ho room me usme UBD port hoga.
- Agar
aapka Android phone mil nahi raha or silent hai to aap Find
my Phone ki
madad se ring baja kar pata kar sakte hai.
- Agar
galti se Browser ki tab band ho jaye to Ctrl Shift T daba kar firse open kar
sakte hai.
- Wikipedia me kisi bhi info ko simple tarike se pane ke liye link me jo “en” hai uski jagha “simple” likh kar enter kare. example: en.wikipedia.org > simple.wikipedia.org
- Youtube par kisi video ko repeat play karna ho bina replay button ko dabaye to “www.youtube” or “.com” ke bich me “repeat” laga de. example: www.youtuberepeat.com
- ProxTube ki madad se wo video bhi dekh sakte hai jo uss Country me allow nahi hai.
- 10minutesmail.com
ki madad se aap fake
email bana
sakte hai kisi account ko verify karne ke liye.
- Kisi
bhi account ko delete kare one click me JustDelete.me ki
madad se.
- Agar aap Google me Flight Number dalege to wo abhi kaha hai uski location aapko pata chal jayegi.
- Agar Mobile
Hang ho
jaye to usko Charger me lagane se normal ho jata hai.
- Youtube
me Video ki Frame by Frame dekhni ho to Video ko Pause karke Keyboard
me J or L dawaye.
- 15 minute hasne se Health or Fitness par utna faida milta hai jitna 2 ghante sone me milta hai.
- Agar koi website Block hai School/College ke computer me to aap Google translate ka proxy ki trha use kar sakte hai. Simple Copy/Paste kare block URL ko.
- Hamesa Software ko install karte time custom installation option select kare, isse aapko pata rahega kya kya install ho raha hai or faltu ke toolbar install nahi hoge.
- Headphone ko microphones ki trha bhi use kiya ja sakta hai audio recording ke liye computer me.
- Free Trial ko bada sakte hai Computer ki date ko piche karke.
- Agar aap customer care call kare or number key dabane ke liye kaha jaye, or aapko direct customer care officer se baat karni hai to aap war war galat ki dabaye.
- PowerPoint Presentation ko “PowserPoint Show” (ppsx) me save kare, jisko open karne par direct presentation open hota hai.
- ATM Card ke sath jo cover hota hai, usme ATM ki galat PIN likh kar rakhe, taki agar aapka ATM kabhi gumm ho jaye to jisko mile wo 3 war wo galat PIN enfet karke ATM ko block karde.
- LCD Screen par Eraser ko ghisne se scratch kabhi kabhi khatam ho jata hai.
- Agar aap Password war war bhul jate hai to password me kuch aesa sabd or uske sath uss site ka kuch word use kare isse aap wo password kabhi bhulege bhi nahi or har site ka alag alag password hoge.
- Apne
Mobile ke Contact ko Gmail se sync karke rakhe, taki contact ka backup
rahe aapke pass.. jisko aap contacts.google.com par
dekh sakte hai.
- Agar Alarm uthne ke liye set karni hai to usme wo song set karo jisko aap bilkul bhi sunna pasand nahi karte.
- Browser
me kisi page par kuch search karna hai to aap Ctrl F daba kar search kar
sakte hai.
- Kisi bhi Product ko kharidne ke phele uski rating me 3 star wali rating jarur pade, q ki wahi sabse sahi hogi.
- Online kuch bhi kharidne se phele uska coupon search kare, ho sakta hai aapke kuch paise bach jaye free me.
- Shift Esc dabane
par Chrome ka Task Manager open ho jata hai.
- Apne
Wifi ko share karne ke liye uska QR
Code banaye,
jisme bina password bataye join kar sake jo aapke ghar aaye.
- Browser ko Notepad ki trha use karne ke liye ye code open kare
- Daily Timetable ke liye alarm ka use kar sakte hai, usme title me apna task set kare or tune me koi light tune set kare, isse aapko kab kya karna hai uski notification milta rahega. (me yahi karta hu ;) )
- Facebook par kisi bhi Fack account ka pata karne ke liye uski DP wali image ko Google Image me search kare.
- Agar kisi public computer ka use kare to private browser open karke kare, jisse aapki koi detail naa rahe.
- Internet
par kuch bhi secure nahi hai ye baat aap samaj lijiye. sab kuch hack ho sakta hai.
- Kisi
bhi web page ko HTMl me save karne ke liye Ctrl S dabaye.
- Agar
aapko koi Website pasand aaye or baadme bhi aap uspar visit karna chate
hai to Aap Ctrl D dabakar bookmark kar
sakte hai uss site ko. Abhi Try kare ;)
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होम टिप्स
Ø अचार को फफूंदी से बचाने के लिए अचार के जार में थोड़ी-सी भुनी हुई हींग रख दें.
Ø आलू व प्याज़ को कभी एक साथ न रखें. इससे आलू जल्दी सड़ने लगते हैं.
Ø सब्ज़ियों को ज़्यादा दिनों तक ताज़ा बनाए रखने के लिए उसे अख़बार में लपेटकर रखें.
Ø पकने के बाद चावल का पानी फेंकने के बजाय उसका इस्तेमाल सूप या दाल में मिलाने के लिए करें.
Ø पनीर को कई दिनों तक सुरक्षित रखने के लिए उसे फ्रिज में रखने से पहले ब्लॉटिंग पेपर में लपेट दें.
– पनीर को फ्रिज मेें रखने से पहले उस पर थोड़ी-सी चीनी बुरक दें. यह लंबे समय तक फ्रेश रहेगा.
– दही जमाते समस बर्तन में एक हरी मिर्च साबूत ही डाल दें. दही ज़्यादा अच्छा जमेगा.
– जले हुए दूध की महक दूर करने के लिए इसमें पान के दो पत्ते डालकर कुछ मिनट उबालें.
– आलू को उबालते समय पानी में थोड़ा-सा नमक मिला दें. छिल्के आसान से निकल जाएंगे.
– आटा गूंधने से पहले थाली में थोड़ा-सा नमक लगा लें. आटा थाली में चिपकेगा नहीं.
– यदि आप पापड़ को करारे ही रखना चाहती हैं तो पापड़े के डिब्बे में कुछ मेथीदाने रख दें.
– अगर वडा बनाते समय घोल पतला हो गया हो और वडे तलने में तकलीफ़ हो रही हो तो त्तेल में एक टेबलस्पून घी मिला दें.
– अगर इडली सॉ़फ़्ट बनाना हो तो इडली स्टीम करने के लिए मोल्ड मेंडालते समय मिश्रण को ़ज़्यादा चलाएं नहीं.
– यदि चावल बच गए हों तो उसमें सूजी, नमक, खट्टा दही और गरम पानी डालकर मिक्सी में पीस लें और इस मिश्रण से इडली बना लें.
– यदि भिंडी को तेज़ आंच पर पकाना हो तो 2 टेबलस्पून छांछ डाल दें. भिंडी कुरकुरी बनेगी.
– घी में थोड़ा-सा अजवायन डालकर गर्म करने से घी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घट जाती है.
सेफ्टी टिप्स
– घर का मेन गेट डबल डोर वाला रखें, एक लकड़ी का और दूसरा जालीदार, ताकि दरवाज़ा खोलने से पहले आगंतुक को देखा जाए सके.
– सेफ्टी चेन ज़रूर लगवाएं.
– मुख्य दरवाज़े पर मैजिक आई लगवाएं. अगर आपके घर में बच्चे हैं तो मैजिक आई बच्चे की ऊंचाई पर लगवाएं, ताकि डोरबेल बजने पर वे लोगों को पहचानकर दरवाज़ा खोल सकें.
– दरवाज़े के पास पर्याप्त रोशनी की व्यवस्था होनी चाहिए, इस बात का ध्यान रखें.
– अनजान व्यक्ति की पूरी पहचान किए बिना दरवाज़ा न खोलें.
– कामवाली बाई और किराएदार का पुलिस वेरिफिकेशन करवाना न भूलें. सुरक्षा के लिए ये ज़रूरी है.
– घर पर आनेवाले किसी भी व्यक्ति चाहे वो रिपेयरिंग वाला हो, कोई सेल्समैन या मीटर रीडिंग करनेवाला, उसका आइडेंटिटि कार्ड देखे बिना उसे घर में घुसने न दें.
– अपनी सेफ्टी का भी ख़्याल रखें. इसके लिए सबसे ज़रूरी है हमेशा सतर्क रहना.
– सुनसान जगहों पर या देर रात अकेले न जाएं. ऐसी जगहों पर हमेशा गु्रप में ही जाएं.
– सेल्फ डिफेंस के गुर सीखें. ये इमरर्जेंसी में आपके काम आ सकता है.
– बहुत ज़्यादा कैश लेकर घर से न निकलें. बस ज़रूरत भर के पैसे पास में रखें. हां एटीएम कार्ड या क्रेडिट कार्ड साथ में ज़रूर रखें.
– किसी भी अनजान व्यक्ति से अपने क्रेडिट कार्ड, डेबिट कार्ड संबंधी या कोई अन्य पर्सनल जानकारी शेयर न करें.
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मेकअप से पहले
– मेकअप करने से पहले चेहरे को गुनगने पानी से च्रूर धोएं. इसके बाद ऑयल फ़ी मॉइश्चराइज़र से मसाज करने के बाद ही मेकअप शुरू करें.
– मेकअप करने से पहले अपनी स्किन पर 5-10 मिनट तक ब़र्फ घिस लें. इसके बाद मेकअप करने से वो ़ज़्यादा देर तक टिकता है.
– लिपस्टिक लगाने के लिए लिप ब्रश का इस्तेमाल करें. इससे लिपस्टिक पूरे होंठों पर समान रूप से अप्लाई होगी और लंबे समय तक टिकी रहेगी.
– अगर चाहती हैं कि आईब्रोज़ के बाल शाइनी नज़र आएं तो आईब्रोज़ पर थोड़ी-सी आई क्रीम अप्लाई करें.
हेल्दी सेक्स
– सेक्स में रुचि कम हो गर्ई है तो स्केटिंग या कोई एक्सरासाइ़ज़ करें, आपमें सेक्स की इच्छा दोबारा जाग जाएगी.
– सेक्स पेनकिलर का काम तो करता ही है, साथ ही ये तीन तरह से और फ़ायदेमंद है.
– ये माहवारी के समय होनेवाली तकलीफ़ों को कम करता है.
– माइग्रेन का ददर्र् उठने पर सेक्स करने से फौरन राहत मिल जाती है.
– ह़फ़्ते में दो बार सेक्स करनेवाले लोगों के शरीर में इम्यूनोग्लोब्यूलिन ए की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो सर्दी से शरीर को सुरक्षा करता है.
– जिन लोगों को नींद आने की शिकायत हो, उसके लिए सेक्स से बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता, क्योंकि सेक्स के बाद अच्छी नींद आती है. रिसर्च के अनुसार ये नींद वाली दूसरी दवाओं की तुलना में 10 गुना ज्यादा कारगर है.
खरिदारी, शॉपिंग, मॉल जाने पर का टिप्स
Ø खरिदारी पर जाने से पहले क्या क्या खरिदना है समानो का लिस्ट ज़रूर बना लें. ऐसा करने से आप गैरज़रूरी चीज़ें ख़रीदने से बच जाएंगी.
Ø साथ ही बजट भी बनाएं कि किस चीज़ पर कितना ख़र्च करना है. इससे आप फिज़ूलख़र्च से बच जाएंगी.
Ø सारे बिल्स कैश में ही दें. एक रिसर्च के अनुसार अगर हम डेबिट या क्रेडिट कार्ड से बिल भरते हैं तो हम 20-50 % अधिक ख़र्च करते हैं.
Ø स़िर्फ टाइमपास के लिए शॉपिंग करने न जाएं. साथ ही बोर हो रही हैं या स्ट्रेस में हैं तो चलो शॉपिंग कर लेते हैं वाली आदत भी ठीक नहीं. ऐसी स्थिति में आप बिना सोचे-समझे बेकार की चीज़ों पर पैसा ख़र्च देती हैं.
Ø आजकल आए दिन दुकानदार या मॉल्स तरह-तरह की स्किम्स ऑफर करते रहते हैं. इन ऑफर्स का का फायदा उठाएं. इससे आपके पैसों की बचत होगी.
Ø मार्केट में जाकर जल्दी-जल्दी शापिंग करने की बजाय पहले विंडो शॉपिंग करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि मार्केट में कहां कौन-सी चीज़ सस्ते दाम में मिल रही है. ऐसा करके आप अच्छी चीज़ें कम क़ीमत में ख़रीद सकती हैं.
v कोई माने या ना माने बहुत कोई MLM में नारी शक्ति के कारण ही सक्सेस होते है।
v शुरुआत में कोई कम रुपये से Joining वाला MLM करना चाहिए।
v Joining के तुरंत बाद पहले अपने सिखना चाहिए , ट्रनिंग लेना चाहिए उसके बाद ही किसी को पहले
सिनियर को ले जाकर किसी को समझाना चाहिए। और अपने भी समझाने सिखना चाहिए।
· MEP – शुरुआत में Most Eligible People को ही समझाना चाहिए।
Note :- मै कुछ कुछ डिजिटल MLM भी करती हु, साथ हि High Rich MLM भी करती हु। आइये
(धन-सपंत्ति पाने के 10 फेंगशुई टnअभी तो लिखना स्टार्ट हुआ है जल्द ही बहुत चीजे लिखे जाएगे, इसमें बहुत जल्दी ही और अधिक लिखे और सुधारे जाएगे
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